Тренер витебского клуба Brooklyn и участница конкурса «Фитнес-бикини» Александра Садовская примерила кроссовки BELWEST и рассказала о том, как держать себя в форме.

Мне 35 лет, в профессиональном спорте недавно — года три. Если честно, не думала, что посвящу свою жизнь спорту. В детстве я была творческим человеком: рисовала, ходила в художественную школу, мечтала стать дизайнером. Однако посчитала, что экономическое образование мне пригодится больше, и поступила в Технологический университет на экономику.

Как похудеть? — Найти профессионального тренера!

Я всегда была очень худенькой стройной. В 15 лет даже работала в модельном агентстве. Но когда вышла замуж и родила двоих детей, это очень сильно сказалось на моей фигуре (было +25 кг). Тогда было очень мало информации, как похудеть…

Hard & Havy

Меня всегда привлекал тренажерный зал, железо. Просто фитнес, пилатес, йога мне казались очень скучными. Я начала заниматься сама, ходила в зал, но никак не получалось добиться успеха. Так было, пока я не нашла профессионального тренера.

Сквозь тернии

Появилось вдохновение. В зале — красивые спортивные девушки и мужчины. Все сосредоточенные, следят за собой. На них смотришь и думаешь: «Чем я хуже? Я тоже так могу!» Я строго следовала рекомендациям, соблюдала диету. Но всё равно часто себя жалела. Постоянно находились отговорки. Тогда я решила принять участие в конкурсе «Фитнес-бикини».

О поддержке

Меня всегда поддерживал муж, принимал все мои сумасшедшие идеи. Он знает, что если я себе наметила какую-то цель, то с этим абсолютно бесполезно бороться. Ему проще согласиться, поддержать, чем отговаривать меня от этого. Ведь я пока не добьюсь своего — не успокоюсь.

О мотивации

Теперь у меня была очень серьезная мотивация, ведь я не могла подвести тренера, клуб и мужа, который вложился материально и очень переживал за меня, всегда поддерживал. Я не победила, вошла в десятку, но достигла своей цели — моя фигура стала идеальной.

Самое сложное

Как оказалось, набрать мышечную массу, создать пропорциональное тело намного сложнее, чем похудеть. Фитнес-бикини — это такая спортивная категория, где приветствуются красивые женские формы, но при этом девушка не должна выглядеть сильно пересушенной. К соревнованиям я готовилась полтора года. Это время мне нужно было соблюдать особую диету. Она отличается от обычной.

Что нужно, чтобы стать фитнес тренером?

Так у меня появился интерес к спорту. Я много училась. Меня все спрашивали: «Когда ты уже станешь тренером? К тебе бы мы точно пошли». Теперь я — обладательница многочисленных сертификатов. В итоге закончила курсы Академии Фитнеса Республики Беларусь, стала тренером в клубе Brooklyn.

Светлое будущее

Хочу развиваться дальше, посещать тренинги. Несмотря на то, что сейчас очень много информации, часто люди просят дать им конкретные инструкции. И мне нужно знать все ответы.

Считаем калории!

В нашем деле 90% успеха — это питание. Я приучаю всех своих клиенток измерять количество калорий. Подсчитываю, сколько им можно съедать в день, заставляю этим заниматься хотя бы в течение одного месяца. Тогда можно понять и приучить себя к новому распорядку. Это важно, иначе мы не сможем никак повлиять на ситуацию.

P.S.

Эти кроссовки очень мягкие и комфортные. Заниматься лучше в обуви с гибкой подошвой, зато кроссовки BELWEST я бы надела после тренировки. Ножки отдыхают, расслабляются после нагрузки. Советую всем читательницам блога!

Уже СКОРО! — В новом выпуске журнала «Cezоны» и блоге Fashion bar продолжение интервью и сет упражнений для коррекции фигуры от Александры Садовской.